Trastornos del sueño.
Dr. José García Marin
Cuando aparecen dificultades persistentes para dormir o mantener un descanso reparador, pueden desarrollarse trastornos del sueño que afectan significativamente a la calidad de vida.
Estos problemas no solo generan cansancio.
Influyen en la concentración, el estado de ánimo, la productividad y el equilibrio emocional. En muchos casos, los trastornos del sueño están relacionados con factores psicológicos como el estrés, la ansiedad o preocupaciones prolongadas.
La intervención psicológica permite identificar las causas que mantienen estas dificultades y desarrollar estrategias eficaces para recuperar un descanso saludable.
Influyen en la concentración, el estado de ánimo, la productividad y el equilibrio emocional. En muchos casos, los trastornos del sueño están relacionados con factores psicológicos como el estrés, la ansiedad o preocupaciones prolongadas.
La intervención psicológica permite identificar las causas que mantienen estas dificultades y desarrollar estrategias eficaces para recuperar un descanso saludable.
Los trastornos del sueño pueden manifestarse de distintas formas, dependiendo de la persona y de la naturaleza del problema.
Algunos de los síntomas más habituales incluyen:
-
Dificultad para conciliar el sueño.
-
Despertares frecuentes durante la noche.
-
Despertarse demasiado temprano sin poder volver a dormir.
-
Sensación de descanso insuficiente al despertar.
-
Cansancio constante durante el día.
-
Problemas de concentración o memoria.
-
Irritabilidad o cambios en el estado de ánimo.
-
Somnolencia excesiva durante el día.
Existen diferentes alteraciones relacionadas con el descanso nocturno:
Insomnio.
Es uno de los trastornos del sueño más comunes y se caracteriza por la dificultad para iniciar o mantener el sueño, así como por la sensación de descanso no reparador.
Hipersomnia.
Consiste en una somnolencia excesiva durante el día, incluso después de haber dormido durante muchas horas.
Alteraciones del ritmo del sueño.
Se producen cuando el horario natural del sueño se desajusta, lo que puede generar dificultades para dormir o mantenerse despierto en los momentos adecuados.
Parasomnias.
Incluyen conductas anormales durante el sueño, como pesadillas frecuentes, sonambulismo o despertares confusos.